Resiliencia: El arte de sostenerse cuando todo corre
No necesitamos correr más. Necesitamos aprender a resistir con calma, a aceptar lo que no se puede controlar y a encontrar belleza incluso en la espera. La resiliencia no es ser invulnerable. No es no sentir dolor.La resiliencia es la capacidad de adaptarnos frente a la adversidad, de reconstruirnos en lugar de rompernos. Es aceptar […]
Cómo resistir en los momentos más difíciles
Hay momentos en la vida en los que el suelo parece quebrarse bajo nuestros pies. Situaciones que llegan sin previo aviso, con el peso de una tormenta que amenaza con llevarse todo: una pérdida, una traición, una enfermedad, un duelo emocional, una crisis económica o existencial. En esos instantes, cuando el dolor es tan denso […]
10 Consejos Efectivos para Cuidar y Mejorar tu Memoria
La memoria es uno de los tesoros más valiosos que tenemos. Nos conecta con quienes somos, con nuestras historias, con nuestras decisiones del presente y nuestras metas del futuro. Cuidarla es un acto de amor propio y también de respeto hacia la vida. Desde su experiencia como profesional de la salud emocional, rs nos comparte […]
¿Qué es la somatización?
La somatización es un fenómeno en el cual las emociones negativas como el estrés, la ansiedad y la depresión se manifiestan en el cuerpo a través de síntomas físicos. Estos síntomas pueden incluir dolores de cabeza, fatiga, problemas digestivos, dolores musculares y otros malestares. La somatización se produce porque nuestras emociones y nuestra salud física […]
21 hábitos que realmente pueden aumentar la felicidad
Descubre cómo mejorar tu bienestar diario con estos 21 hábitos respaldados por la ciencia que realmente pueden aumentar tu felicidad. Desde la práctica de la gratitud hasta el cuidado del cuerpo y la mente, cada hábito es una oportunidad para cultivar una vida más plena y satisfactoria. Este post explora cómo implementar estos hábitos en […]